Rabun jauh atau myopia adalah kondisi mata di mana seseorang mengalami kesulitan untuk melihat benda yang jauh. Rabun jauh TTS (Transient Trabecular Syndrome) adalah jenis rabun jauh yang terjadi secara tiba-tiba dan bersifat sementara. Kondisi ini biasanya terjadi pada orang yang berusia di atas 40 tahun dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Penyebab Rabun Jauh TTS
Penyebab rabun jauh TTS belum sepenuhnya dipahami, namun beberapa faktor yang dapat memicu kondisi ini antara lain:
- Paparan sinar UV yang berlebihan
- Paparan sinar biru dari layar komputer atau gadget
- Kurangnya istirahat mata saat bekerja dengan komputer
- Kurangnya asupan vitamin A dan E dalam makanan
- Faktor genetik
Gejala Rabun Jauh TTS
Beberapa gejala yang mungkin terjadi ketika seseorang mengalami rabun jauh TTS antara lain:
- Sulit melihat benda yang jauh
- Berkurangnya ketajaman penglihatan
- Sakit kepala
- Mata terasa lelah atau berat
- Kesulitan membaca teks yang kecil atau jauh
Cara Mengatasi Rabun Jauh TTS
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rabun jauh TTS, antara lain:
- Menghindari paparan sinar UV yang berlebihan
- Mengurangi paparan sinar biru dari layar komputer atau gadget
- Menggunakan kacamata khusus yang dirancang untuk mengurangi efek sinar biru
- Mengatur posisi kerja dan jarak antara mata dan layar komputer
- Mengistirahatkan mata secara berkala saat bekerja dengan komputer
- Meningkatkan asupan vitamin A dan E dalam makanan atau suplemen
- Menggunakan tetes mata yang mengandung vitamin A dan E
Pencegahan Rabun Jauh TTS
Beberapa tindakan pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya rabun jauh TTS antara lain:
- Menghindari paparan sinar UV yang berlebihan
- Mengurangi paparan sinar biru dari layar komputer atau gadget
- Menggunakan kacamata khusus yang dirancang untuk mengurangi efek sinar biru
- Mengatur posisi kerja dan jarak antara mata dan layar komputer
- Mengistirahatkan mata secara berkala saat bekerja dengan komputer
- Meningkatkan asupan vitamin A dan E dalam makanan atau suplemen
- Meningkatkan aktivitas fisik dan menjaga berat badan ideal
- Rajin melakukan pemeriksaan mata secara rutin
Kesimpulan
Rabun jauh TTS adalah jenis rabun jauh yang terjadi secara tiba-tiba dan bersifat sementara. Beberapa faktor yang dapat memicu kondisi ini antara lain paparan sinar UV yang berlebihan, paparan sinar biru dari layar komputer atau gadget, kurangnya istirahat mata saat bekerja dengan komputer, kurangnya asupan vitamin A dan E dalam makanan, dan faktor genetik. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rabun jauh TTS antara lain menghindari paparan sinar UV yang berlebihan, mengurangi paparan sinar biru dari layar komputer atau gadget, mengatur posisi kerja dan jarak antara mata dan layar komputer, dan meningkatkan asupan vitamin A dan E dalam makanan atau suplemen. Tindakan pencegahan yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya rabun jauh TTS antara lain menghindari paparan sinar UV yang berlebihan, mengurangi paparan sinar biru dari layar komputer atau gadget, mengatur posisi kerja dan jarak antara mata dan layar komputer, dan rajin melakukan pemeriksaan mata secara rutin.
