Belenggu tangan TTS atau yang juga dikenal sebagai Carpal Tunnel Syndrome (CTS) adalah suatu kondisi yang terjadi ketika saraf median yang terletak di pergelangan tangan tertekan atau terjepit. Hal ini menyebabkan rasa sakit, mati rasa, atau kesemutan pada jari-jari, telapak tangan, dan pergelangan tangan.
Penyebab Belenggu Tangan TTS
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan belenggu tangan TTS antara lain:
- Pekerjaan atau aktivitas yang memerlukan gerakan berulang pada pergelangan tangan
- Cedera pada pergelangan tangan
- Arthritis
- Obesitas
- Kondisi medis seperti diabetes dan hipotiroidisme
Gejala Belenggu Tangan TTS
Beberapa gejala yang umumnya terjadi pada belenggu tangan TTS antara lain:
- Mati rasa atau kesemutan pada jari-jari, telapak tangan, dan pergelangan tangan
- Rasa sakit pada pergelangan tangan yang menjalar ke lengan atas
- Kesulitan dalam menggenggam atau memegang benda kecil
- Kehilangan kekuatan pada otot pergelangan tangan
Cara Mengatasi Belenggu Tangan TTS
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi belenggu tangan TTS:
- Merendam pergelangan tangan dalam air hangat selama 10-15 menit untuk meredakan rasa sakit dan memperbaiki sirkulasi darah
- Menggunakan penyangga pergelangan tangan saat tidur atau saat melakukan aktivitas yang memerlukan gerakan berulang pada pergelangan tangan
- Menghindari aktivitas yang membebani pergelangan tangan
- Mengonsumsi obat pereda nyeri atau antiinflamasi
- Melakukan terapi fisik atau terapi okupasi untuk memperkuat otot pergelangan tangan
- Jika kondisi sudah parah, dokter dapat meresepkan terapi kortikosteroid atau bahkan operasi untuk mengurangi tekanan pada saraf median
Pencegahan Belenggu Tangan TTS
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya belenggu tangan TTS antara lain:
- Menghindari aktivitas yang membebani pergelangan tangan
- Menggunakan alat bantu atau ergonomis saat melakukan aktivitas yang memerlukan gerakan berulang pada pergelangan tangan
- Melakukan peregangan pada pergelangan tangan dan jari-jari secara teratur
- Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang untuk mencegah obesitas
- Mengelola kondisi medis yang dapat menyebabkan belenggu tangan TTS seperti diabetes atau hipotiroidisme
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Jika gejala belenggu tangan TTS semakin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan tes saraf untuk menentukan diagnosis dan memberikan pengobatan yang tepat.
Kesimpulan
Belenggu tangan TTS dapat terjadi pada siapa saja yang sering melakukan gerakan berulang pada pergelangan tangan. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi dan mencegah belenggu tangan TTS antara lain merendam pergelangan tangan dalam air hangat, menggunakan penyangga pergelangan tangan, menghindari aktivitas yang membebani pergelangan tangan, dan melakukan terapi fisik. Jika gejala semakin parah, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
